Program de vara : LUNI - VINERI : 06:00 - 23:00 SAMBATA : 09:00 - 18:00 DUMINICA : 10:00 - 17:00
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj
    HOME :: ARTICOLE :: NUTRITIE
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj Ce este astenia de primavara si cum ii facem fata?

Ce este astenia de primavara si cum ii facem fata?
A venit primavara, vremea este calda si frumoasa. De ce ne simtim epuizati, deprimati si fara chef? Poate pentru ca rezervele organismului s-au epuizat, ceea ce determina o stare generala proasta: faimoasa astenie de primavara.
 

Devenim mai emotivi, mai melancolici, suportam mai greu schimbarile de temperatura si de lumina. Pare normal ca organismul sa se adapteze greu la un alt tip de mediu, similar iesirii din hibernare, unui alt tip de alimentatie, imbogătit cu legume verzi, ritmul zilnic devine mai alert si pot pune organismul in situatia de stres.
 

Exista teorii conform carora astenia apare primavara datorita modificarilor hormonale: scaderea nivelului de betaendorfine, responsabile de buna dispozitie, coroborat cu cresterea nivelului de melanocite.
 

Toti suntem vulnerabili primavara, dar in special persoanele stresate, cele sedentare, copiii si batranii. Conform Mercury Research, femeile sunt de doua ori mai predispuse la astenie decat barbatii.
Cum contracaram?
 

Efectueaza exercitii fizice, zambeste, plimba-te prin parc, mananca sanatos, suplimentează cu vitamine sau minerale conform sfatului medicului.
De asemenea, suplimentele nutritive de tipul polenului, laptisorului de matca sau chiar mierea, au efect energizant si tonic pentru sistemul nervos.
 

Suplimentati vitaminele din grupa B cu o cură de drojdie de bere, care va combate stările depresive si nervozitatea. Inlocuieste cafeaua cu ceai verde. Este unul dintre cele mai eficiente energizante naturale.Si foarte important: dormi suficient. In aceasta perioada, odihna asigura refacerea organismului.
sursa:reperemedicale.ro

Citeste si :

fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj PILOXING®
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj Cum lupti cu stresul din perioada examenelor?
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj Cantar de analizare corporala Tanita
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj Power Plate
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj Este necesara o dieta saraca in sare, carbohidrati sau grasimi?
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj O dieta sanatoasa poate proteja impotriva aparitiei bolilor?
fitness cluj, cycling cluj, zumba cluj, masaj cluj, trx cluj, kangoo jumps cluj, dans cluj, aerobic cluj, sala sport cluj, sala cluj Cand se poate incepe o dieta sanatoasa?
     
Copyright © 2015 BIG Fitness. Toate drepturile rezervate. Home | Orar | Galerie | Servicii | Frumusete | Abonamente | Instructori | Contact
Cardurile acceptate la plata sunt VISA (Classic si Electron) si MASTERCARD (inclusiv Maestro)
Web marketing by Webassist